夕飯は豚肉レモン焼き、モヤシナムル、ほうれん草のコーン炒め、キャベツと麩の味噌汁。湿気が多いから湿出しと、胃腸に良いキャベツ、血を補うほうれん草です。

ご飯を炊かなかったので、冷凍白ご飯と玄米赤飯を詰めました。 白ご飯の一層目には塩昆布、表面には白ごま、玄米ご飯には黒ごま塩。 境目にはソーセージをクレージーソルトヲカケテ、フライパンで転がしたものを。 おかずはキャベツの上にイオンの半額コロッ…

お昼は昨晩購入したイオンの半額ピザです。 ４種類食べて、２５０円弱です。 チーズたっぷりの海老 照焼チキン ベーコンポテト マルゲリータ の４種類てす。 閉店間際のイオンは安くて、私も含めて大勢の人が引き寄せられていました。

イベリコ豚ステーキ（右）とサーロインステーキ（左）です。 イベリコ豚は脂がのっていて美味しかったです。 イベリコ豚はマスタードソース、ビーフはわさびと醤油で。 ここのサラダは何度でもおかわりができます。 塩昆布がアクセントになっています。 ご飯…

お昼を作ろうとも思いましたが、２９９円という値段のロースかつ重を見たら…。 これだけ安いと食材を揃えて、料理をする気が失せます。

今日も御茶ノ水に。 その後、吉祥寺、井の頭公園のギャラリーへ。 御茶ノ水駅に向かう途中で。 ニコライ堂？ 井の頭公園そばのギャラリーです。 ホンダマモルさんのヒトリコテンです。 いつもホッとする空間です。 ホンダマモルさんの作品ももちろんですが、…

午後から用事があり御茶の水方面に。 夕食は出先の近くのお好み焼き店に。 ゴールデンウィークの都内は人通りも少なく空いていて魅力的です。 オタフクソースの小皿です。 なぜか中華クラゲ。 いかの姿焼 生姜と醤油が効いています。 とんぺい焼き イカ天 焼…

「ゴールデンウィーク後半です」と朝のニュースから流れてきました。 そんな中勤務となりましたので、お弁当を詰めました。 鮭が思いのほか大きく、ご飯は少なめとなりました。 ご飯に鮭をのせて、黒ごまをかけました。 おかずは、 にんじんしりしり白ごま和…

ご飯とご飯の間にカツオのそぼろをはさみました。 その上にスナップエンドウと白ごまを。 おかずは、 豚肉と長芋としめじと大葉のオイスターソース炒めに魚肉ソーセージとキャベツを和えたもので。 薄い弁当箱なので、かさばりません。

熱々のご飯上に揚げたての８０ｇロースカツの玉子とじが載っています。 この玉子とじがいい味を出しています。 広島風お好焼きのような風味が口の中で広がりました。 その上に、コク旨味噌がたっぷり。 青ネギも。 ７１５円のところ、割引券があり６１５円と…

結局、ご飯とおかずを詰める形に。 ご飯の上に海苔、その上に、さらにご飯をのせて、スタミナ漬を散りばめ、白ごまと黒ごまをふりかけました。 スナップエンドウも。 おかずはジャーマンポテトの残りとたまごを炒ったものと豚肉とキャベツをレモン蒸し焼きに…

ご飯を炊かなかったので、冷凍お赤飯と冷凍ご飯を詰めました。 おにぎり弁当から、どんどん遠ざかっています。

下曽我店を目指しました。 13時30分を回っていましたが、列ができていて5番目でした。 鴨宮店に電話をしたら、すぐに案内ができるということでしたので、行き先を変更しました。 車で１０分程度で移動できました。 待つことなくお店に入れました。 手代町（…

日暮れの山入りです。 午前中のおつとめの後、OKの冷凍食品ランチを済ませ、ドライブと散歩と夕飯。 すっ〜とまっすぐ 伸びています。 ぶどうの良い香りがすると思ったら、満開の藤でした。 http://niiharu.la.coocan.jp/niiharu/index.html 夕飯は近所に開…

今日のお昼はOKストアの冷凍食品です。 ２つ合わせて３７０円程度。 OK弁当と同程度のお値段です。 ２つとも新潟のヤヨイサンフーズ。 リゾットはチーズたっぷりです。 ハンバーグはつなぎ多めかな？ 野菜ジュースとも思いましたが、キャベツの袋のＧＡＢＡ…

今日も休日出勤です。 午前中で仕事が終わり、昼食は冷蔵庫にある生協の焼きそばの残りとしました。 2人前です。 一人で食べました。 生協の安い焼きそばです。 前回の麺の処理は ①電子レンジで温める。 ②ザルにあげて、お湯でぬめりをとる。 ③ごま油をまぶ…

豚肉•セロリの味噌炒めと鶏そぼろ•長芋弁当。 おにぎりの気配すらありません。 長方形の弁当箱にすれば良かったと思い始めています。

ふりかけは山芋と黄金ごまです。 ↓埋没している具です。 左から 金沢八景の海苔 小田原しいの食品のスタミナ漬 どこかの鮭フレーク 紀州のどこかの南高梅 どこかの山椒じゃこ 経費節減のための策ですが、すでに体重が減り始めました。（これは想定外） 体の…

もり方を変えました。 左から △のり弁（ご飯とご飯の間に海苔） ▽さけ弁（ご飯とご飯の間に鮭フレーク） △昆布弁（ご飯とご飯の間に塩昆布） ◇ふりかけ弁（ご飯とご飯の間にイカ昆布、ご飯の上におかか） 炭水化物ばかりで、健康が気になります。

今日もおにぎりを箸で食べています。 鮭、昆布、山椒じゃこ、イカ昆布です。 しいたけ、セロリ、ピーマンを載せて、少しは野菜を食べた気分に。

自宅おにぎり初日です。 梅、鮭、昆布です。 形はおにぎりですが、お箸で食べました。 手で食べるには海苔持参かな〜？

生協に寄りました。 安い焼きそばを追求しました。 茶美豚の小間切れ 約１４０円 ミックス野菜 約１００円 生協焼きそば三食 約１２０円 焼きそばは三食分なので、本日の昼食代は約２８０円 う〜ん、安くても美味しく作れるよう腕を磨きたい。 見た目が寂し…

来週から、昼食に自宅おにぎりを持っていこうと考えていました。 買い物途中に寄った雑貨店でこんなものを見つけ、２割引きだったこともあり、思案した結果購入しました。 購入したことによって、コンビニおにぎり３つワンコインをやめるように、自分を追い…

休日出勤です。 帰宅したのが14時30分頃。 家にあるもので、ランチに。 15時00分には食べ終わりました。 手軽手頃でした！ 野菜がないな〜

今日もお昼ご飯時が忙しく、おにぎりを頬張りながら仕事でした。 ワンコインの昼食ですが（月）〜(金)までワンコインランチにしても、２，５００円かかります。 ２，５００円もあれば、５kgの銘柄米を買うことができます。 そう考えると、ゴハンを炊いて、お…

ようやく息をつけます。 今日のお昼はこの２つのバーガーを食べながら、仕事をしました。 左がフィッシュ、右がたつたです。 食べているときは、どっちがどっちだかわかりませんでした。 １６０円✕２です。

夕飯です。 こちらの生姜焼丼を食べたくなりました。 いつもご飯の炊き加減が最高です。 その上に、ただ、生姜焼きの豚肉と玉ねぎがのっているだけです。 お肉も玉ねぎも十分に入っているところが好きです。 お味噌汁は白味噌で優しい味です。 大根と人参と…

塩麹漬け焼き鮭がメインです。 黒米の入った玄米ごはんの上に色々とのっています。 彩り美しく、美味しいです。 ひじき、わかめ、切干大根キムチ、じゃがいも、さつまいも、かぶ、キャベツ、人参、ピーマン、梅干し、桜漬大根と盛り沢山です。 サラダは三浦…

今日も美味しい唐揚げです。 小ライスにすると３１０円です。 ハッシュポテトをのせてもらいました。 １００円追加です。 春キャベツでしょうか？ 甘くて美味しいです。

今日も出張です。 ランチタイムの天丼は７５０円です。 久しぶりにお邪魔しました。 揚げたてです。 のり、海老、イカ、えのき、かき揚げ、穴子です。 タレは甘めです。 ご飯はお釜で炊いています。 次は天ぷら定食を食べてみます。